해외 영양제를 구입해 복용할 경우 영양제의 정보가 영어로 표기되어 있어 이해하기 쉽지 않아 이번 포스팅에서 해외 영양제 라벨을 읽는 방법을 통해 하루에 권장 복용 횟수, 어떤 성분이 있는지 확인하기 쉽게 간단명료하게 정리하였습니다. 이번 포스팅을 보시고 해외 영양제를 직구하여 복용하시는 분들께 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
① 권장 사용 및 1회 제공량(Suggested Use and Serving Size)
건강 보조 식품은 식품으로 규제되므로 권장량은 "1회 제공량(Serving Size)"으로 표시되며, 종종 섭취해야 하는 정제 또는 캡슐의 수로 표시됩니다.
* 섭취할 영양제 수(Serving Size) : 한 번 섭취 시 복용해야 할 약의 개수를 의미합니다.
예를 들어 Serving Size: 3 Gummy" 표기되어 있다면 젤(Gummy) 형태로 하루 권장량 3개를 의미합니다.
* 영양제 성분표(Amount Per Serving)
1회 제공량(Serving Size)만큼을 복용하였을 때 섭취되는 영양소별 함량을 의미합니다.
② 영양제 사실 확인 참여자(Supplement Facts Panel)
영양제 라벨에는 각 정제 또는 캡슐에 포함된 개별 성분이 나열되어 있으며, 여기에 영양제 제품에 대한 사실 확인을 위한 참여자 목록이 표시됩니다.
③ % 일일 권장량(% Daily Value)
하루 권장 섭취량을 기준으로 한 영양소의 함량 비율을 의미합니다. 이 값은 제품 1회분에 포함된 식이 성분의 일일 기준 섭취량(RDI) 또는 일일 기준 값(DRV)의 백분율을 나타냅니다.
④ 만료일(Expiration Date)
영영제 정보 확인을 위해 ②에서의 참가자가 만료 날짜 정보를 제공하고 지정된 날짜에 주장된 효능을 포함하는지 확인할 수 있도록 표시됩니다.
⑤ 주의 및 경고(Cautions & Warnings)
해당되는 경우 이 정보는 특정 제품을 복용할 때 피하거나 예방 조치를 취해야 하는 사람을 이해하는 데 도움이 됩니다.
마무리
해외 영양제를 구입해 복용할 경우 영양제의 정보가 영어로 표기되어 있어 이해하기 쉽지 않아 이번 포스팅에서 해외 영양제 라벨을 읽는 방법을 통해 하루에 권장 복용 횟수, 어떤 성분이 있는지 확인하기 쉽게 간단명료하게 정리하였습니다. 해외의 좋은 영양제를 구입하고도 복용방법이 어려운 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
